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篮球重心==-篮球重心在哪里

2025-01-20 12:15:45 飞盘足球 孝景辉

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于篮球重心的问题,于是小编就整理了3个相关介绍篮球重心的解答,让我们一起看看吧。

打篮球的时候为什么重心不稳!抢球运球都不太稳,容易脱手?

根是力量的来源。脚没根,我感觉你肯定是很瘦的。腿细,没劲,估计你腰腹力量也好不到哪去。

首先连大腿,直接跟弹跳一起练了。然后仰卧起坐,练腰!打篮球没好腰就废物一个,不管是突破转身,跳跃,空中调整,都是靠腰来控制的。

还有用功夫里的概念,脚下没根,试试站马步,古人总结的肯定有用。但是扎马步很累。

另外,增强下肢力量,降低身体重心,控制好中枢脚,多练习一下原地持球前转身后转身技术,可以有效的控制身体重心不稳定的状态;

抢球和运球不稳定需要多加练习,在练习运球的时候要培养手指手腕的感觉,尽量避免用眼睛看着球,抢球断球的时候把握好时机,提前预判对手运动的方向能有效的做到抢断。

最后还是要说一句,篮球技术的提高不是一天两天的事情,在练习的时候要有耐心,祝你成功。


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我打篮球,个子高重心高。杂样才能降低重心?和提高速度?

降低重心最直接的办法就是下蹲,前脚掌着地,膝关节内扣。

当然,如果有身体对抗,就必须进行力量训练,特别是腿部力量的训练,如负杠铃深蹲。

提高速度,首先要反应快,即意识到。

然后是动作到。

篮球上所说的速度不是绝对的速度,而是突然起动和急停的速度。

可采用3米、6米、9米往返跑来训练。

当然,这只是常规训练。

要打好篮球,技术和身体素质同样重要,如我们国家的球员和NBA及欧洲球员相比,既没有NBA本土球员的身体素质(他们的技术也是一流的),又没有欧洲球员的技术。

所以防守防不住,进攻没效果。

假想我们的球员有体操队员那种铁疙瘩身体,加上现在的技术,结果会是怎样的?假想罢了。

看你很喜欢打篮球,祝你在篮球的路上越走越远。

打篮球起跳落地或者失去重心时,如何像NBA运动员那样卸力以保护自己?

篮球是属于竞争性比较强的运动,在篮球运动的过程中总是充满了身体对抗,因此磕磕绊绊是不可避免的。其实一般的跌倒滑溜都没有很大的问题,因为当人突然跌倒的时候,身体会自发收缩卷曲从而达到自我保护的目的。也就是说当自己处于一种危险状态的时候,人体就会激发出那种自我保护的潜能,这是每个人与生具有的特质。虽然每个人的身体里都有这种自我保护设置,并且我们也知道它的存在,但是我们还是要学会找到它,激发它,运用它。我打篮球的风格是属于喜欢主动找对抗的类型,很多时候喜欢先把自己扔在空中,对抗后在找出手点。印象中有几次都是人在空中突然失去了重心,然后整个人四肢向下摔向水泥地。这个时候往往是手先着地,然后经过缓冲后我的身体从来没有直接挨着过地面。因此拍拍灰撑起来继续,但是从队友和对手的眼里能看到他们很惊诧的表情。让他们感到不可思议的是这么大的幅度摔下去,竟然什么事也没有。其实只有我自己清楚,能够做到这样除了我身体素质很好外就是要有技巧,通过技巧巧妙的把坠下的力量通过身体四肢分散了。当然,这并不意味着你懂得技巧就不会受伤。因为如果你的手臂不能支撑起你的重量,(即没有良好的身体素质)那么技巧只能帮你抵消一部分力,你还是会有很大几率受伤。因此在打篮球的过程中,你要学会通过身体去感知这种情况,然后在平时的锻炼中加强身体素质的训练,多做凌空伏地,时间久了你就掌握了这些应急技巧,当你在次遇到上述情况你就可以从容应对,做到衣不沾地,避免或者减少受伤的概率。

到此,以上就是小编对于篮球重心的问题就介绍到这了,希望介绍关于篮球重心的3点解答对大家有用。